짧은 시간에 효과적인 홈 트레이닝 루틴

바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않지만, 짧은 시간 동안에도 충분히 효과적인 홈 트레이닝을 할 수 있습니다. 특히, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 같은 짧은 시간 동안 집중적으로 운동을 진행하면 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 빠른 시간 안에 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 20분 이내에 할 수 있는 짧고 효과적인 홈 … Read more